Оселедець солона
| Енергія 217 ккал | |
|---|---|
| Білки 20 г | Вуглеводи 0 г |
| Жири 16 г | Волокна 0 г |
Безперечно, є оселедець необхідно, але у помірних кількостях. Для дорослої здорової людини небажано з'їдати більше 100 г солоної риби день.
Калорійність солоного оселедця становить, у середньому, 217 ккал на 100 грам продукту, але залежить від методу посолу та жирності самої риби.