Таким чином, домагаються збільшення швидкості руху до 100 кроків за хвилину, а тривалості ходьби – 1 година. Ходьба у такому темпі протягом години – це і є приблизно 10 000 кроків, які є «золотим стандартом» цього виду фізичного навантаження.
А ми можемо дати лише приблизні розрахунки. Повільна ходьба це: 4,2 тисячі – 4,8 тисячі кроків в година. Середня: 5,4 тисячі – 6,6 кроку в година. І швидка – понад 7,2 тисячі кроків в година.
8 км Як довго потрібно ходити 10 000 кроків – Це приблизно 8 км. У середньому темпі ходьби це не займе навіть дві години. Більшість людей досягають 10 000 кроківЗдійснюючи одну або кілька прогулянок протягом дня.
Прогулянка швидким кроком протягом 30 хвилин, під час якої можна пройти близько 3 км, рівнозначна 3000 кроків.
Новий Toyota Land Cruiser - це справжній виклик стандартам і водночас глибока повага до багаторічної…
Заправка картриджей лазерных принтеров — это один из способов сократить расходы на печать без потери…
Выбор тельфера для подъема тяжелых грузов — ответственная задача, особенно если речь идет о мощных…
Тепла підлога під плитку: призначення та різновиди Керамічна плитка є найбільш поширеним покриттям для підлоги,…
Очередные изменения в законодательстве Украины окончательно запутали систему начисления пенсионных выплат для граждан. Как следствие,…
З наближенням Нового року багато хто починає планувати святкове меню, шукаючи нові рецепти, щоб вразити…