При всій користі чаю, його потрібно пити акуратно – в ідеалі не більше трьох чашок у день. У великих кількостях він може негативно впливати на організм.
Дорослій людині для того, щоб ціла день відчувати себе здоровим і повним енергії достатньо вживати трохи більше 10 г сухого чайного листа. Якщо враховувати, що одна чайна ложка – це близько 2 г сухої заварки, то в день виходить близько 5 – 6 чашок.
Скільки чаю в день можна випивати? — Не лише для вагітних, а й взагалі для будь-якої людини оптимальна норма вживання чаю — 2–4 чашки на день, — каже Інна Зоріна.