Чим хороші віджимання на брусах Задіяно багато м'язових груп. Крім грудей і трицепса, віджимання на брусах залучають до роботи м'язи плечей і спини — дельтоподібні, трапецієподібні та ромбоподібні, а також м'язи передпліч. Навчають ваше тіло діяти ефективніше.27 січ. 2020 р.
Що дають віджимання на брусах?
Які групи м'язів опрацьовуються на брусах?
- трицепси;
- великий грудний м'яз;
- м'язи передпліччя;
- дельтоподібні м'язи;
- крила.
Що буде з тілом Якщо віджиматися на брусах?
Перевага брусів у тому, що під час занять на них зміцнюються м'язи, які не задіяні на турніку. Наприклад, найбільше в роботу залучаються трицепси, плечі та грудні. Це прокачує вибухову силу рук та збільшує швидкість удару.