У столовій ложці натуральної меду міститься приблизно 64 калорії, тоді як у такій же порції цукру – 46 калорій. Але фокус у тому, що мед набагато солодше, ніж цукор. Таким чином, вживаючи мед замість цукру протягом дня, наш організм отримує приблизно вдвічі менше калорій.Aug 14, 2017
Зміст:
Тому не варто розглядати цей продукт як повноцінне джерело вітамінів. При цьому якщо у вас немає зайвої ваги і ви хочете випити чаю з чимось солодким, цілком можна, можливо замінити цукор медом. У цьому випадку ви хоча б якісь вітаміни та мікроелементи отримаєте, чого не станеться, якщо додавати чистий цукор.
Цукор вище за глікемічним індексом, ніж меда це означає, що рівень глюкози в крові після його вживання підвищується швидше. Це пов'язано з більш високим вмістом фруктози та відсутністю мікроелементів у складі цукру.
Бджолиний натуральний мед. Натуральний бджолиний мед – Оптимальний цукрозамінник, але висококалорійний. На правильному харчуванні мед допустимо, але в мікроскопічних дозах. Однією-двох чайних ложок меду достатньо на день, щоб не порушити режим, але й не обділити себе солодким.
Використовуйте менше медучим цукру Будь-який обсяг цукру замінюйте від 1/2 до 2/3 обсягу меду. При заміні цукру на мед слід зменшити кількість використовуваного підсолоджувача. Справа в тому, що залежно від сорту, який ви використовуєте, мед може бути в кілька разів солодше цукру.
"Насамперед, мед не можна їсти людям з підвищеним рівнем глюкози в крові, оскільки він, по суті, нічим не відрізняється від звичайного цукру та не є безпечним продуктом для діабетиків», – цитує медика ridus.ru.
Якщо ми приберемо не тільки цукор, а взагалі вуглеводи, перейдемо на яйця, м'ясо та рибу, то існує ризик утворення солей у сечовій кислоті. А вона вже відкладатиметься у суглобах, тканинах, утворюються камені у нирках", – звертає увагу фахівець. Важливо враховувати і час вживання цукру, Наголосила експерт.
Як такої шкоди для здоров'я від меду небагато. Як і будь-якою їжею, їм не варто зловживати та перевищувати добову норму. Переїдання меду може важко позначитися на нирках та підшлунковій залозі через високий вміст у бджолиному меді швидких вуглеводів.
Квіти — це універсальний спосіб виразити емоції, передати теплі почуття або зробити приємний сюрприз близькій…
Багато людей стикаються з проблемою корекції зору на різні дистанції: необхідність читати зблизька, працювати з…
Сучасний світ відкриває широкі можливості для міжнародних покупок. Онлайн-магазини дозволяють замовляти товари з будь-якого куточка…
У сучасному світі опалення стає важливим аспектом комфорту в будинку. Одним із новітніх трендів є…
Химический анализ — это важный процесс, который помогает определить безопасность воды для употребления и использования…
Буковель — один з найпопулярніших гірськолижних курортів України, який приваблює туристів зі всієї країни та…