Чай призводить до дефіциту вітамінів і мікроелементів Крім зайвої рідини і токсинів, за частого вживання і зелений, і чорний чай вимивають з організму корисні мікроелементи – магній, кальцій і залізо. Залізодефіцитна анемія призводить до погіршення стану шкіри і волосся, а винен у цьому кофеїн.30 Jan 2018
Безпечною дозою чаю вважається 3-4 склянки (710-950 мл) на день. Щоправда, у деяких людей побічні ефекти з’явитися можуть і при вживанні меншої кількості напою.
– Не пийте занадто гарячий напій, він подразнює горло, стравохід і слизову оболонку шлунка. Також він може впливати на якість зубної емалі. – Міцний чай потрібно пити з обережністю, особливо людям із гастритом і проблемами шлунково-кишкового тракту.
Занадто міцний чай руйнує зуби і кістки Це симптоми скелетного флюорозу. Його спричиняє накопичення в кістках фтору, що надходить, зокрема, з міцного чаю. Зрозуміло, що стільки міцного чаю не кожен у себе увіллє, проте пам’ятати про міру все-таки варто. Дієтологи рекомендують вживати не більше 4-5 чашок на день.