— Мюслі та пластівці — не найкращий варіант для сніданку, оскільки в них міститься надто багато цукру, це швидкі вуглеводи, — каже лікар-ендокринолог Ольга Головня. — А швидкі вуглеводи на сніданок викликають «гормональну гойдалку». У кров надходить багато глюкози, і у відповідь виробляється багато інсуліну.29 березня. 2023 р.
Що краще не їсти з ранку?
Отже, ось кілька рекомендацій від нас про те, які продукти краще не їсти вранці:
- Червоне м'ясо. …
- Йогурти, сири. …
- Цитрусові (у тому числі соки та фреші). …
- Груші, хурма. …
- Сирі овочі Містять кислоти, що важко перетравлюються, викликають газоутворення.
- Часник. …
- Кава. …
- Холодні напої (зокрема вода).
Чи можна не снідати вранці?
Теорія про те, що сніданок сприяє підтримці здорового метаболізму та ваги, теж не видається науково доведеною: вчені з Університету Нортумбрії стверджують, що пропущений ранковий прийом їжі ніяк не впливає на збільшення кількості калорій, що споживаються протягом дня.