Зміст:
Так, під час жиму ногами задіяні і квадрицепси, і біцепси стегон, і сідниці. Які саме м'язи отримають велике навантаження, залежить лише від вас.
0:563:47Suggested clip 57 secondsВправи для ніг. Жим ногами. – YouTubeYouTubeStart of suggested clipEnd of suggested clip
Силові тренажери для жиму ногами дозволяють ефективно опрацювати м'язи: сідничні, квадрицепси, біцепси стегна, литкові та камбалоподібні. Обладнання (до якого б виду воно не належало) у конструкції має два основні елементи: Платформа для ніг.
Жим ногами – фізична вправа, що використовується в силовому тренуванні, при якому виконує його вичавлює вагу обтяження силою ніг у спеціальному тренажері. Вправа призначена для зміцнення м'язів ніг, особливо м'язів стегна і сідниць, також велике навантаження посідає біцепси стегна.
Техніка виконання класичного жиму ногами у тренажері:
Jul 19, 2019
Найбільш ефективний варіант заміни Оптимальним варіантом, який дозволяє досягти ефективного опрацювання ніг без спеціального тренажера – це присідання зі штангою та власною вагою.
Які бувають тренажери для ніг?
Jan 13, 2020
Когда наступают холода, детская одежда становится одной из главных забот родителей. Особое внимание уделяется выбору…
Автомобильный аккумулятор — это ключевой компонент любой машины, обеспечивающий работу электрооборудования и запуск двигателя. Если…
Такі розваги як азартні ігри https://azart-games.com/category/gambling/ приваблюють з кожним днем все більше прихильників. Але далеко не…
Сельскохозяйственная техника — это основа эффективного и продуктивного земледелия. Однако даже самые надежные машины со…
Дерев'яна карта світу або України — це не лише стильний елемент декору, але й відмінний…
В некоторых случаях вызов сантехника в Киеве становится неотложной необходимостью, особенно если возникают проблемы, связанные…