Ранкова каша надовго зберігає почуття ситості, не створює додаткового навантаження на травний тракт, забезпечує організм поживними речовинами, привчає вас дотримуватися режиму харчування, змушує прокинутися і не «шматочувати» до перекушування перед обідом.
Чи можна їсти кашу щоранку?
Каші, мюслі, смузі, свіжі соки … ми звикли думати, що саме вони корисні на сніданок. Але ні, вони, навпаки, шкідливі. Наприклад, каші та мюслі підвищують цукор у крові, лікарі називають їх «вуглеводною бомбою», після якої почуття голоду з'являється задовго до обіду.
Чому треба їсти кашу вранці?
Каша – це "повільні" вуглеводи, які нам потрібні саме вранці, щоб зарядитися на весь трудовий день. Повільні вуглеводи дають енергію для фізичної та розумової роботи. Порція каші надовго зберігає почуття ситості, але при цьому легко засвоюється, що особливо важливо вранці.