Споживання овочів та фруктів у достатній кількості приносить багатопланову користь: сприяє зростанню та розвитку дітей; збільшує тривалість життя; сприяє збереженню психічного здоров'я; забезпечує здоров'я серця; знижує ризик онкологічних захворювань, ожиріння та діабету; покращує стан …
Чому корисно їсти сирі овочі?
Сирі овочі є джерелом різних вітамінів та важливих мікроелементів для організму.. Також у них є потрібна для очищення кишечника клітковина. Болгарський перець, огірки, редис, помідори ми звикли їсти у сирому вигляді. Однак дослідження показали, що тушковані та варені помідори набагато корисніші за свіжі.
Що найкорисніше з овочів?
8 найкорисніших овочів І поради щодо їх приготування
- Брокколі Зелена родичка цвітної капусти перевершує її за поживністю та кількістю нутрієнтів. …
- Шпинат …
- Болгарський перець …
- Морква …
- Брюссельська капуста …
- Помідори.
- Гарбуз …
- Ріпчаста цибуля