Рідку або суху молочну сироватку можна вживати щодня. Цей продукт даватиме організму енергію, протеїни, комплекс вітамінів та мінеральних речовин. Не варто відмовлятися від сироватки під час дієти – вона низькокалорійна, але при цьому добре вгамовує почуття голоду.