Але важливо знати міру і не захоплюватися – надлишок піде лише на шкоду. При цьому не варто забувати, як підкреслює дієтолог, що насіння дуже калорійне (в 100 г сирого насіння міститься близько 600 калорій, а в смажених – близько 700). Тому людям, які мають схильність до зайвої ваги, треба бути обережними.