Чи можна їсти сіль під час дієти?

Тому, сіль зобов’язана бути в раціоні людини, яка худне, але в обмежених кількостях. Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує 5 грамів солі на добу для дорослої людини – це 1 чайна ложка.

Їжа з гіммассіо збагачується безліччю мінеральних солей. Що стосується вживання солі на дієті, то вважається, що виключивши сіль, людина виводить з організму воду і прискорено втрачає вагу, але виключаючи сіль взагалі, вона ризикує порушити свій водно-сольовий баланс.

На розчарування численних пацієнтів, які бажають схуднути, зниження солі в раціоні призводить до швидкого зниження ваги на кілька кілограмів, але після відновлення водного балансу в організмі втрата маси тіла зменшується, а жирові відкладення залишаються.

За рекомендаціями ВООЗ, норма споживання солі на день – половина чайної ложки, або близько 2000 мг, сюди входить і сіль з усіх готових страв і напівфабрикатів. Якщо дотримуватися такого показника, про набряки можна буде забути.

AddThis Website Tools
admin

Recent Posts

Чим відрізняються ERP і CRM і як прийняти правильне рішенняЧим відрізняються ERP і CRM і як прийняти правильне рішення

Чим відрізняються ERP і CRM і як прийняти правильне рішення

Сучасний бізнес неможливо уявити без автоматизації ключових процесів та ефективного управління інформаційними потоками. Керівники підприємств…

3 дні ago
Как выбрать и купить ТЭН для бойлера: советы и виды нагревателейКак выбрать и купить ТЭН для бойлера: советы и виды нагревателей

Как выбрать и купить ТЭН для бойлера: советы и виды нагревателей

ТЭН — это сердце любого водонагревателя. Именно он отвечает за быстрый нагрев воды, стабильную работу…

4 дні ago
Теплоизолированная труба: преимущества и сферы примененияТеплоизолированная труба: преимущества и сферы применения

Теплоизолированная труба: преимущества и сферы применения

Современные инженерные системы требуют решений, которые позволяют снизить теплопотери, увеличить срок службы коммуникаций и сделать…

5 днів ago
5 типових помилок на іспиті IELTS і як їх уникнути5 типових помилок на іспиті IELTS і як їх уникнути

5 типових помилок на іспиті IELTS і як їх уникнути

Підготовка до IELTS — це не лише робота над англійською мовою, але й розуміння структури…

5 днів ago
Переваги чоловічих годинників Casio Edifice — стиль і технології в одному аксесуаріПереваги чоловічих годинників Casio Edifice — стиль і технології в одному аксесуарі

Переваги чоловічих годинників Casio Edifice — стиль і технології в одному аксесуарі

Серія Edifice від відомого японського бренду Casio стала символом поєднання елегантного дизайну, інноваційних технологій і…

5 днів ago
VPS/VDS хостинг: переваги та вибір оптимального тарифуVPS/VDS хостинг: переваги та вибір оптимального тарифу

VPS/VDS хостинг: переваги та вибір оптимального тарифу

Сучасні сайти, інтернет-магазини та онлайн-сервіси потребують швидкої, стабільної та безпечної роботи. Саме для цього створений…

5 днів ago