Чи можна виправити поперековий лордоз?

Консервативне лікування захворювання лордоз включає використання медикаментозного лікування (НПЗЗ, міорелаксанти), фізіотерапії і найголовніше ЛФК. Фізичні вправи з допомогою посилення м'язового корсета дозволяють компенсувати порушену біомеханіку хребта.

Чому згладжується лордоз?

Найчастіше причиною патологічної зміни поперекового згину стає захворювання м'язів задньої поверхні стегна. Саме у хворих, у яких спостерігається м'язів згиначів гомілки, відзначається усунення тазу назад, також випрямлення природного поперекового вигину.

Як виправити поперековий гіперлордоз?

Тяжкі форми поперекового гіперлордозу (якщо у вас саме це порушення) лікуються за допомогою препаратів, фізіотерапії, мануальної терапії, масажу та ЛФК. Комплекс заходів дозволяє ефективно впливати на м'язи навколо хребта та відновити правильну поставу.

Які вправи не можна робити при гіперлордозі?

Найчастіше при гіперлордозі радять виключити осьові навантаження на хребетний стовп, тобто не бігати, не робити присідання зі штангою та інші вправи з обтяження стоячи.

Які м'язи качати при Лордозі?

– При гіперлордоз в першу чергу потрібно тренувати не м'язи спини (вони і так укорочені та затиснуті), а зміцнювати м'язи передньої черевної стінки, тобто прес, – наголошує лікар. – Механізм тут простий: коли ми стискаємо м'язи спереду, м'язи попереки розтягуються, що нам потрібно.

Що таке лордоз і чим він небезпечний?

Лордоз у первісному розумінні це фізіологічний, тобто необхідний вигин хребта вперед. В нормі він повинен бути як у поперековому, так і в шийному відділі. Але часто це слово використовується, коли хочуть сказати про патологічні зміни — занадто виражене або навпаки, згладжене лордозе.

Чим небезпечний лордоз?

Лордоззазвичай не викликає ніякого дискомфорту або серйозних проблем і часто не вимагає ніякого спеціального лікування. Однак, у разі надмірного лордоза (гіперлордоза) надмірна кривизна може призвести до сильного болю шиї або частіше в нижній частині спини, що потребує лікування.

Які вправи робити за Лордоза?

У домашніх умовах буде дієво:

1. Робити нахили з положення стоячи. Ноги знаходяться на ширині плечей. …
2. Стоячи біля стіни, наближати до неї поперек. …
3. Присідати. …
4. Лежачи на підлозі, повністю розслабити м'язи та постаратися наблизити поперек до підлоги без відчуття напруги.
5. Висіти на перекладині. …
6. Робити вправи на прес.