Вправа № 4: поза голуба
Зігніть праве коліно і покладіть його на підлогу, правою п’ятою намагайтеся торкнутися лівого стегна. Ліву ногу відведіть убік і випряміть. Зігніть ліву ногу в коліні й підніміть вгору. Візьміться за ліву стопу лівою рукою і легкими рухами розтягуйте квадріцепс.07-Dec-2015