Фахівці сходяться на думці, що при сколіозі найкраще спати на боці. У такому положенні не порушується правильний кровообіг спинного відділу, артерії не перетискаються і кров вільно надходить у мозок. М’язи людини, що лежить на боці, перебувають у розслабленому стані, а нервові закінчення не затискаються.Dec 6, 2021
Слід враховувати, на якому боці спати. У разі правобічного сколіозу лікарі радять лежати на лівому боці, зігнувши праву ногу і випрямивши ліву. Це дає змогу під час сну м’яко витягати, випрямляти хребет. Також призначається носіння коригувального корсета.
Які вправи не можна робити при сколіозі
- не “застигати” в одній позі – ні сидячи, ні стоячи;
- не носити важке в одній руці. …
- уникати падінь, травм;
- не навантажувати надмірно хребет;
- офісним працівникам необхідно перериватися на розминку;
- не робити різких кругових рухів;
– Більш фізіологічна і безпечна поза для хребта – лежачи на спині, руки краще не закладати за головою вгорі. – Найбільш правильним і комфортним буде відпочинок на ортопедичному матраці. Його жорсткість має бути середньою або підвищеною. – Для людей із проблемною спиною важливо використовувати ортопедичну подушку.