Приниження – це неприємний і деструктивний досвід, який може статися в різних ситуаціях, починаючи від шкільного примусу і закінчуючи міжособистісними стосунками на роботі. Коли ми стикаємося з приниженням, це може спричиняти глибокі емоційні рани й негативно позначатися на нашій самооцінці та самоповазі.
Однак, незважаючи на те, що приниження може бути складним і болючим, є кроки, які ми можемо зробити, щоб впоратися з цим досвідом і відновити свою впевненість та самоповагу. Важливо пам’ятати, що ніхто не заслуговує бути приниженим, і є ресурси та підтримка, доступні нам, щоб допомогти нам у цьому процесі.
У цій статті ми розглянемо деякі ефективні стратегії, які можна застосовувати, коли ми сильно принижені. Ми обговоримо, як встановити кордони, знайти підтримку, працювати над своєю самооцінкою і піклуватися про своє фізичне та емоційне благополуччя. Наша мета – допомогти вам відновити вашу силу і гідність, щоб ви могли йти вперед з упевненістю і піклуватися про своє благополуччя.
| Причина приниження | Що робити |
|---|---|
| Фізичне насильство | Звернутися в поліцію |
| Словесні образи | Ігнорувати або відреагувати адекватно |
| Знущання в школі | Повідомити батьків та вчителів |
| Кібербулінг | Заблокувати порушника і повідомити адміністрацію сайту |
| Зневага з боку начальства | Звернутися до профспілки або до вищого керівництва |
Що робити якщо тебе цькують у колективі?
Що робити якщо вас цькують на роботі
- Записуйте все, що трапилося Цей крок може здатися дурним і дріб’язковим. …
- Заручіться підтримкою Можливо, агресор зачіпає не тільки вас або серед ваших колег є ті, хто не схвалює його поведінку. …
- Не мовчіть …
- Зверніться по допомогу
Як називається булінг у дорослих?
Найчастіше мобінг (саме так називається “дорослий” булінг) проявляється в робочому колективі. Співробітника можуть цькувати з найрізноманітніших причин: за безвольність, запобігливі манери і навіть за неординарну зовнішність. Розбираємося, як проявляється мобінг, чи можна йому протистояти або простіше знайти нову роботу?
Як зрозуміти що мене не люблять у колективі?
Ознаки того, що колеги вас не злюбили
- З вами не спілкуються на сторонні теми. …
- З вами ніколи і ні в чому не погоджуються. …
- Вас ігнорують. …
- Усі жарти – в молоко. …
- Вам демонструють перевагу. …
- Про вас ходять чутки. …
- Вас не запрошують. …
- Ви завжди в ролі винного.