Сучасний комплекс Всеросійського фізкультурно-спортивного комплексу «Готов до праці та оборони» (ГТО) має 11 щаблів. У кожному ступені нормативи на значки ГТО: золотий, срібний, бронзовий.
Обов'язкові випробування (тести)
- Біг на 60 м (сек.).
- Біг на 1 км (хв., с.).
- Стрибок у довжину з розбігу (см).
- Підтягування з виса на високій перекладині (кілька разів).
- Згинання і розгинання рук упорі лежачи на підлозі (кілька разів).
- Нахил вперед із положення стоячи з прямими ногами на підлозі (дістати підлогу).
- Метання м'яча вагою 150 г (м)
Комплекс ГТО складається з 11 ступенів відповідно до вікових груп населення від 6 до 70 років і старше та нормативів за 3 рівнями труднощі, що відповідають золотому, срібному та бронзовому знакам.
Ваша Сходинка ВФСК ГТО – III СХОДИНКА (Вікова група від 11 до 12 років) – 2020 | ВФСК ГТО