Корисний та смачний ленч що це

Що таке корисний сніданок?

Каші (гречка, вівсянка, перлівка, пшоняна). Найкорисніший вибір. Вони повинні бути приготовленими на воді чи молоці, але без цукру. У кашах міститься багато корисних (повільних) вуглеводів, які швидко насичують шлунок і допомагають довго не з'являтися почуттю голоду.

Який корисний сніданок?

Наприклад, сніданок здорової людини може виглядати так: омлет з овочами, салат з листової зелені з олійною заправкою та слабосолона риба. Або так: каша з кіноа на кокосовому молоці з ягодами та м'ятою. На сніданок можна з'їсти навіть хумус із овочами, і це буде правильним рішенням з точки зору вибору продуктів.