Як заспокоїтися і бути впевненим у собі

Як почувати себе спокійно та впевнено?

Психотерапевт назвала 5 психологічних трюків, які допоможуть миттєво відчути себе впевненіше

  1. Переверніть негативні припущення про собі
  2. Не кажіть «мені здається» чи «я не впевнений».
  3. Згадайте, коли ви відчували себе впевнено
  4. Вийдіть із соціальних мереж…
  5. Носіть те, що допомагає вам відчувати себе сильними

Як отримати впевненість у собі?

11 способів здобути впевненість у собі

  1. Припиніть порівнювати себе з іншими.
  2. Припиніть критикувати себе.
  3. Вибачте та забудьте …
  4. Перестаньте спілкуватися з людьми, що сіють негатив.
  5. Пориньте у те, що ви любите …
  6. Будьте вірними собі
  7. Говоріть твердо та впевнено…
  8. Змініть імідж та займіться спортом