Чи можна бігати щодня чи через день?

Спочатку необов'язково суворо бігати щодня – трьох разів на тиждень буде достатньо. Навіть якщо займатися через день, згодом організм, м'язи та зв'язки адаптуються. Пам'ятайте, що регулярне повторення одних і тих же дій дає результат, і надалі від бігу ви отримуватимете тільки задоволення.Aug 12, 2021

Бігові тренування слід проводити на регулярній основі, інакше вони не будуть приносити жодної користі. Регулярність не має на увазі щоденності — достатньо і трьох пробіжок на тиждень, щоб суттєво покращити фізичну форму за сезон та за кілька місяців підготуватися до масового старту.

Регулярні пробіжки можуть принести користь здоров'ю: вони тренують м'язи, зміцнюють серцево-судинну систему, підвищують витривалість. Спортивні тренери радять бігати саме вранці — і не дарма. Такі заняття мають окремі плюси. Додаткова бадьорість.

вранці чи вечорами, то тренуватися можна, можливо та щодня. Такі навантаження організм сприймає як розминку, порівнянну із звичайною зарядкою. Але якщо тренування буде мінімум 30 хвилин, то краще робити перерви між такими навантаженнями. день.