Чим можна замінити 1 годину бігу?
- Чому варто замінити біг при схудненні?
- Ходьба замість бігу
- Ходьба сходами
- Велосипедні тренування
- Аеробіка
- Командні ігри
Як змусити себе бігати?
Як мотивувати себе бігати?
- Бігайте вранці. …
- Бігайте у компанії. …
- Поєднуйте пробіжки зі справами.
- Бігайте у справах. …
- Зареєструйтесь на цікавий старт. …
- Ставте собі Спортивні цілі. …
- Почніть бігати з тренером чи біговим клубом. …
- Купуйте собі нові кросівки та спортивну форму.