Як вживати і скільки Не більше 1-2 столових ложок на день, тобто 10-20 г насіння! Є певні обмеження на вживання насіння льону. Справа в тому, що вони в невеликій кількості містять рослинні ціанідні сполуки.
Насіння льону містять омега-3 жирні кислоти, які сприяють зміцненню судин, це зменшує ризик виникнення серцево-судинних хвороб. Регулярне вживання продукту допоможе знизити артеріальний тиск та рівень глюкози у крові.
Посипайте меленим насінням вівсянку або пластівці, які їсте на сніданок. Втручайте лляний порошок у свій улюблений йогурт або смузі, щоб згустити його.Як приймати насіння льону
- Їжте насіння у подрібненому вигляді. …
- Використовуйте обсмажені насіння. …
- По можливості запивайте насіння водою, компотом, соком чи іншою рідиною.
24 Jul 2019
Насіння льону додають у салати, хлібобулочні вироби, смузі. Їх вживають у сирому вигляді та запарюють окропом. Їх рекомендують приймати для шкіри, схуднення, нормалізації травлення та не тільки.