Як правильно використовувати шпори?
5 порад, як користуватися шпаргалками
- Тільки самостійна робота.
- У шпаргалку вносять тільки найголовніше.
- Шпаргалка має бути розбірливою та структурованою.
- Користуйтеся підказками, тільки якщо ви не знаєте відповіді.
- Якщо зловили – треба здатися
Як правильно робити масаж при шпорі п'яти?
Масаж при шпорі п'яти Техніка масажу поєднує в собі погладжування, розтирання, розминання тканин в області п'яти та всієї підошви, щипки та натискання. Терапевтичний ефект від масажу в даному випадку можна отримати лише за його поєднання з іншими лікувальними методами (фізіотерапія, медикаментозне лікування тощо).