Мірна ложка на скільки грам? мірна ложка місткістю 3,4 грама. Зміст чистого креатину у ній 3 грами.
Дослідження показують, що найрозумніший режим дозування наступний: Перші 5-7 днів приймайте по чайній ложці вранці і ввечері; Потім зменште дозу до чайної ложки щодня; Великі дози креатину та фаза завантаження визнані малоефективними та невигідними.
Мірною ложечкою (можна чайною) потрібно набрати 5 грам і змішати з 500 мл будь-якого напою.
Тому, відповідаючи на ще одне найчастіше запитання наших клієнтів: "5 грам креатину це скільки?" можемо сказати, що без мірного черпачка цілком можна обійтися, адже стандартна порція креатину (5 грам) – це 1 чайна ложка.