Російська асоціація ендокринологів вважає, що: до 50 років людині щодня потрібно 600–800 міжнародних одиниць (15–20 мікрограмів) вітаміну D; після 50 років – 800-1000 міжнародних одиниць (20-25 мікрограмів); вагітним і жінкам, що годують – 800-1200 міжнародних одиниць (20-30 мікрограмів).19 Feb 2020
Скільки вітаміну Д 3 потрібно за день?
Зміст:
5Норми вітаміну Д
| Вікова група | Рекомендована добова доза, МЕ | Максимально допустимий рівень споживання, МЕ |
|---|---|---|
| Діти 4 – 8 років | 600 | 3000 |
| Діти 9 – 17 років | 600 | 4000 |
| Дорослі 18 – 70 років | 600 | 4000 |
| Дорослі понад 70 років | 800 | 4000 |
Скільки місяців можна приймати вітамін Д?
Рекомендована середня тривалість прийому вітаміну Д складає 5-6 місяців: з жовтня-листопада до березня. Але також є всі підстави приймати цю добавку фактично цілий рік.
Як довго приймати вітамін Д3 дорослим?
Верхня безпечна межа споживання холекальциферолу на добу для дорослих – 4000 МО. Таким чином, дорослим для профілактики достатньо приймати 600-800 МО холекальциферолу на добу. Випускається вітамін Д3 як формі капсул, там і у формі крапель та розчинів.
Як правильно пити вітамін Д3?
Правила прийому
- Препарат приймають вранці або в обід (перша половина дня), оскільки він може активно впливати на нервову систему та спричинити перезбудження та безсоння. …
- Оскільки вітамін Д відносять до жиророзчинних вітамінів, потрібно разом з пігулкою з'їсти щось жирне.
Як приймати вітамін Д 35000?
Рекомендації щодо застосування: Приймати по 1 капсулі щодня з їжею. Рекомендується приймати відповідно до рекомендацій лікаря. Вітамін D3 California Gold Nutrition Vitamin D3 5000 IU капсули 360 шт.
Яка норма вітаміну Д у дорослої людини?
За російськими рекомендаціями 2015 добова профілактична доза вітаміну D в їжі (холекальциферол D₃ та ергокальциферол D₂) для людей 18-50 років становить не менше 600-800 МО (міжнародних одиниць), для вагітних і годуючих – 800-1200 МО, людям старше 50 років – 800-1000 МО.
Скільки потрібно приймати вітамін Д?
Для профілактики дефіциту вітаміну D ми повинні приймати 600-800 МО цього вітамін А, а для його нормальних концентрацій (профілактика недостатності вітаміну D) 1500-2000 МО. Вагітним рекомендовано отримувати щонайменше 800-1200 МО на добу.